As lesões continuam a ser um dos grandes “adversários” de um atleta. Independentemente do desporto ou nível de prática, a maior parte dos atletas enfrentará lesões.
O fisioterapeuta é o profissional responsável por aplicar um conjunto de técnicas nas diversas regiões do corpo humano, com o objetivo de prevenir e recuperar. Busca também proporcionar ao atleta um rápido retorno às suas atividades físicas. Para acelerar este regresso, o fisioterapeuta tem de realizar um acompanhamento constante da evolução do tratamento.
Principais funções da Fisioterapia para o Atleta:
- Preparar o atleta para o bom desempenho nas competições;
- Atuar de forma preventiva no aparecimento de lesões;
- Promover a recuperação rápida do individuo.
As lesões mais comuns são estiramentos ou roturas musculares, entorses, luxações, tendinopatias, lesões por sobrecarga ou overuse e desequilíbrios musculares.
A fisioterapia tem um papel fundamental na resolução deste tipo de lesões, contribuindo para a redução do tempo de tratamento e retorno mais rápido à prática desportiva. É essencial um rápido processo de recuperação e um retorno ao exercício acompanhado e orientado de forma segura e progressiva, diminuindo assim o risco de nova lesão.
Principais focos da Fisioterapia:
- Eliminar a dor na realização de algum movimento ou gesto técnico específico;
- Recuperar força muscular, equilíbrio, agilidade, coordenação e flexibilidade;
- Devolver ao atleta a confiança requerida.
No entanto, o fisioterapeuta não atua somente no caso de lesão. O trabalho de prevenção de lesões e preparação do atleta nas suas diferentes dimensões é muito importante, com repercussões diretas na saúde (menos lesões), resultados (melhor desempenho) e poupança de recursos.
Neste sentido, os alongamentos desempenham um papel muito importante.
Existem dois tipos de alongamentos: Os alongamentos dinâmicos, que usam a velocidade do movimento e esforço muscular ativo para efetuar um alongamento e os alongamentos estáticos, que mantêm a posição durante alguns segundos.
No aquecimento é importante fazer exercícios que ativem todas as articulações e tecidos que vão ser necessários para a tarefa que se vai cumprir. Os alongamentos dinâmicos são os mais indicados, no sentido de preparar e potencializar os músculos para a atividade física requerida. De acordo com a literatura, este tipo de aquecimento ativo reduz o risco geral de lesão e otimiza o desempenho, em diversos tipos de atletas/modalidades.
Os alongamentos estáticos são indicados após a atividade física, podendo até ter efeitos negativos na performance desportiva, se forem realizados antes do exercício.
É importante saber quais os alongamentos dinâmicos e estáticos mais eficazes e seguros para cada individuo, daí ser fundamental o acompanhamento de um fisioterapeuta.
Em suma, na PhysioHub conseguimos ajudá-lo a otimizar a sua performance desportiva, ao melhorarmos a qualidade do seu gesto técnico. Os pontos fulcrais da nossa performance são:
- Prevenção e tratamento de lesões;
- Melhoria do rendimento desportivo;
- Análise postural do indivíduo;
- Análise biomecânica da sua corrida;
- Seleção adequada do calçado;
- Teste neuromusculares específicos.
Desta forma, são recolhidas as informações necessárias para um melhor padrão de corrida e um treino mais eficaz. Com estas informações, o fisioterapeuta oferece ao atleta um tratamento específico focado na sua prevenção e recuperação, promovendo um retorno gradual à sua rotina de treinos.
Texto da autoria da terapeuta Catarina Pino.
