O ombro é a articulação mais complexa do corpo humano, sujeita a um grande número de afecções, devido à sua instabilidade e pela quantidade de movimentos que é capaz de realizar.
Tendinite é uma inflamação ou lesão do tendão (fibra responsável por unir o músculo ao osso). Qualquer tendão do ombro pode estar sujeito a tendinite, mas as mais comuns são a tendinite do supra-espinhoso e a tendinite do bicípite.
Os tendões ajudam a controlar e transmitir a força dos músculos, permitindo o movimento das articulações. Desta forma, a tendinite pode dificultar e, até mesmo, impossibilitar o movimento do braço.
Quais os sintomas?
- Dor local, que pode irradiar para toda a musculatura circundante;
- Dor durante a noite, podendo causar distúrbios no sono;
- Fadiga muscular;
- Perda de força muscular;
- Pontadas na musculatura envolvida;
- Edema na área afetada;
- Calor na área afetada;
- Alteração de cor na área afetada;
- Perda da mobilidade.
Quais as causas?
- Alterações genéticas;
- Alterações anatómicas;
- Alterações posturais;
- Má postura durante o trabalho;
- Prática de exercício físico com movimentos repetidos acima dos 90°, ou de maneira inadequada e muito intensiva.
Quais os fatores de risco?
- Não realizar alongamento muscular (sobrecarrega o tendão);
- Envelhecimento (o tendão perde flexibilidade);
- Doença autoimune, diabetes e artrite reumatóide.
Se apresentar algum destes sintomas, peça de imediato ajuda médica. O médico irá fazer o diagnóstico da tendinite através do quadro clínico, exame físico, testes específicos e, se necessário, exames complementares.
O tratamento tem como objetivo diminuir a dor e controlar a inflamação e, ainda, com a ajuda da fisioterapia, recuperar o equilíbrio da articulação do ombro, devolver a integridade fisiológica e restabelecer a força muscular, a fim de facilitar a sua reintegração nas atividades da vida diária.
A primeira medida a ser tomada é evitar fazer movimentos que causem dor, principalmente movimentos realizados acima da cabeça, bem como tomar corretamente o anti-inflamatório prescrito pelo médico e iniciar as sessões de fisioterapia.
A Fisioterapia procura restabelecer a função normal do complexo articular do ombro, recorrendo às seguintes terapias e metodologias:
- Cinesioterapia: recurso essencial para a recuperação, pois engloba diversos exercícios, a fim de recuperar a amplitude de movimentos (diminuídos com a tendinite), ganhar força muscular, ajudar na diminuição da dor e na manutenção da percepção dos movimentos, tal como proporcionar a coordenação e habilidades motoras para o dia a dia.
- Mobilização articular: técnicas passivas de fisioterapia manual, cuja função é ganhar amplitude de movimento e diminuir a dor.
- Crioterapia: aplicação de gelo no local da inflamação, provocando a vasoconstrição e ajudando na diminuição da dor e inflamação.
- Massagem relaxante: alivia a tensão muscular e possíveis contraturas.
- TENS: Estimulação Nervosa Elétrica Transcutânea para tratar a dor.
- Laserterapia: ajuda na diminuição da dor e inflamação, e favorece a reparação tecidual da região danificada.
- Ultrassom: diminui a dor e inflamação, além de ajudar na redução do edema.
- Avaliação postural: o fisioterapeuta avalia a postura e os movimentos que potenciam a dor, visando corrigi-los e ensinar as posturas adequadas.
Como prevenir a tendinite?
- Corrigir a postura;
- Melhorar a ergonomia no trabalho;
- Alongar;
- Fortalecer os músculos;
- Respeitar o aviso da dor;
- Mudar hábitos, fazendo pausas e alongamentos durante o período de trabalho;
- No âmbito da atividade desportiva, é necessário trabalhar a postura e manter os músculos da coifa dos rotadores fortalecidos e coordenados, pois são estes os responsáveis pelo funcionamento do ombro.
A procura tardia por apoio médico e tratamento fisioterapêutico poderá dificultar o retorno e a prática das atividades diárias, chegando mesmo a prejudicar os seus tempos de lazer. Visto isto, valorize a sua dor e esteja atento aos sintomas da tendinite, procurando, se necessário, ajuda profissional, e evitando que esta patologia tenha impactos negativos no seu bem-estar e qualidade de vida.
Fisioterapeuta Manuella Rodrigues