O ombro é a articulação mais complexa do corpo humano, sujeita a um grande número de afecções devido à sua instabilidade e pela quantidade de movimentos que é capaz de realizar. Neste artigo, vamos focar-nos na tendinite no ombro.
O que é a tendinite?
Tendinite é uma inflamação ou lesão do tendão, que é uma fibra responsável por unir o músculo ao osso. Qualquer tendão do ombro pode estar sujeito a tendinite, sendo as mais comuns a tendinite do supra-espinhoso e a tendinite do bicípite.
Os tendões ajudam a controlar e transmitir a força dos músculos, o que permite o movimento das articulações. Desta forma, a tendinite pode dificultar e até mesmo impossibilitar o movimento do braço.
Quais são os sintomas?
- Dor local, que pode irradiar para toda musculatura circundante;
- Dor durante a noite, podendo alterar o sono;
- Fadiga muscular;
- Perda de força muscular;
- Pontadas na musculatura envolvida;
- Edema na área afetada;
- Calor na área afetada;
- Alteração da cor na área afetada;
- Perda da mobilidade.
Quais são as causas?
- Alterações genéticas;
- Má postura durante o trabalho;
- Alterações anatómicas;
- Alterações posturais;
- Prática de exercício físico com movimentos repetidos acima dos 90° ou de maneira inadequada e muito intensiva.
Quais são os fatores de risco?
- Não realizar alongamento muscular (sobrecarrega o tendão);
- Envelhecimento (o tendão perde flexibilidade);
- Doença auto-imune, diabetes e artrite reumatóide.
Se apresentar algum desses sintomas, não espere e peça ajuda médica. O médico irá fazer o diagnóstico da tendinite através do quadro clínico, exame físico, testes específicos e, se necessário, exame complementares.
Como tratar a tendinite no ombro?
O tratamento tem como objetivo diminuir a dor e controlar a inflamação. Além disso, com a ajuda da fisioterapia, é possível recuperar o equilíbrio da articulação do ombro, devolver a integridade fisiológica e restabelecer a força muscular.
A primeira medida a tomar é evitar fazer os movimentos que causam dor, principalmente aqueles realizados acima da cabeça. Tomar ainda o anti-inflamatório que o médico prescreveu de maneira correta e iniciar as sessões de fisioterapia.
O papel da Fisioterapia na tendinite
A Fisioterapia procura restabelecer a função normal do complexo articular do ombro, com:
Cinesioterapia
É um recurso essencial para a recuperação, pois engloba diversos exercícios para ganhar amplitude de movimento (que estão diminuídos na tendinite). Contribui também para o ganho de força muscular, ajuda na diminuição da dor, na manutenção da percepção dos movimentos e proporciona a coordenação e habilidades motoras para o dia-a-dia.
Mobilização articular
São técnicas passivas da fisioterapia manual, cuja função é aumentar a amplitude de movimento e diminuir a dor.
Crioterapia
É a aplicação de gelo no local da inflamação. Com esta técnica, ocorre vasoconstrição e redução da velocidade da condução nervosa, ajudando, assim, na diminuição da inflamação e dor.
Massagem relaxante
Para aliviar a tensão muscular e possíveis contraturas.
TENS
A Estimulação Nervosa Elétrica Transcultânea para tratar a dor.
Laserterapia
O laser ajuda na diminuição da dor e inflamação e favorece a reparação tecidual da região danificada.
Ultra-som
Tem como objetivo diminuir a dor e inflamação, além de ajudar na diminuição do edema.
Avaliação postural
O fisioterapeuta avalia a postura e os movimentos que potenciam a dor para depois corrigir e ensinar posturas adequadas.
Como prevenir a tendinite ?
- Corrigir a postura;
- Melhorar a ergonomia no trabalho;
- Alongar;
- Fortalecer os músculos;
- Respeitar o aviso da dor;
- Mudar hábitos, adotando pausas e alongamentos durante o período de trabalho;
- Na atividade desportiva é necessário trabalhar a postura e manter fortalecidos e coordenados os músculos da coifa dos rotadores, que exercem o controlo do funcionamento do ombro.
A procura tardia de apoio médico e de tratamento fisioterapêutico pode dificultar o retorno às atividades normais, impossibilitando exercer funções da vida diária, e prejudicando até mesmo o lazer.
Portanto, dê valor à sua dor e aos sintomas da tendinite no ombro. Procure ajuda profissional para não deixar que esta patologia influencie negativamente a sua vida.
Texto escrito pela terapeuta Manuella Rodrigues.
